awon nkan

Awọn imọran, Bawo ni lati padanu iwuwo yarayara ati laisi ipalara si ilera nipasẹ 5, 10, 10, 15 kg ni ọjọ 3, ọsẹ, oṣu, oṣu kan? Kini yoo jẹ awọn abajade ti pipadanu iwuwo pupọ? Atunwo ti awọn ọna.

Ounjẹ elegede. Ofin ti iṣẹ. Awọn anfani ati alailanfa ti elegede fun pipadanu iwuwo. Bi o ṣe le yan elegede kan. Awọn aṣayan fun awọn ounjẹ ounjẹ elegede 10 kg fun ọsẹ kan.

Pelu iṣoro ti ipele akọkọ ti ounjẹ Dustan, eyi jẹ ilana ti ko ni lairotẹlẹ ti pipadanu iwuwo iwuwo.

Adaṣe ojoojumọ fun sisọnu iwuwo ati awọn ẹgbẹ yoo ṣe iranlọwọ lati koju ọra ni ile. Alailẹgbẹ onipin ati awọn adaṣe ti ara jẹ kọkọrọ, olupo ti tẹẹrẹ, ẹgbẹẹgbẹtọ kan ati ikun lakọkọ kan.

Ounjẹ ti Lukar DuKan fun pipadanu iwuwo jẹ ounjẹ ti o munadoko, awọn abajade le wa ni titunse fun ọpọlọpọ ọdun. Apejuwe, iye akoko awọn ipo, awọn ọja ti a gba laaye.

Yọ ikun ati ọra ẹgbẹ kuro pẹlu awọn adaṣe ti o dara julọ ati ounjẹ to dara. Wa bi o ṣe le mura ara rẹ silẹ fun adaṣe ati awọn anfani wo ni awọn adaṣe wọnyi yoo mu fun ọ.

Awọn ẹya ati awọn ipilẹ ti ounjẹ Dukan. Awọn ọja ti a gba laaye ni ipele kọọkan. Akojọ aṣayan ayẹwo fun pipadanu iwuwo pẹlu awọn ilana.

Bii o ṣe le padanu iwuwo daradara ni ile ati tọju rẹ fun igba pipẹ. Pataki ti ounjẹ to dara ati idaraya to dara.